트러블, 뾰루지가 많아졌다면, 무심코 했던 바로 '이것' 때문입니다.!!

어떤 것이 여드름을 유발할까?
피부에 주는 영향 6가지

마스크를 많이 쓰고, 공기기 나빠지고 해서 얼굴이나 피부에 트러블이 많이 발생하는 요즘 입니다.

하지만 이런 이유 외에도 무심코 했던 행동들이 모두 뾰루지 및 여드름의 원인인데요.

이것만 피해도 여러분의 트러블은 개선될 수 있다고 하는데

아래에서 자세하게 설명 드리겠습니다.

 

 

 

 

음식이 피부에 큰 영향을 끼친다는 사실은 누구나 알고 있을 거예요.

맑은 피부를 위해 물을 하루에 2L 이상 마신다는 사람도 있고 여드름 피부를 치료하기 위해 밀가루를 끊는 사람도 많습니다.

하지만 우리가 알고 있는 피부 지식이 정말 맞을까요?

건강 포털 Web MD에서 음식과 피부에 관해 알려진 몇 가지 이야기들과 그 진실을 소개해 드리겠습니다.

 

 

1. 물을 많이 마시면 피부가 좋아진다?

 

 

피부가 좋아지기 위해서는 수분이 필요합니다.

건조해지면 피부는 더 빨리 노화되고 가렵고 붉어지기도 합니다.

커피나 알코올에 들어있는 음료는 효과가 없으며 오히려 우리 몸의 수분을 뺏어갈 수 있습니다.

 

 

2. 설탕을 많이 먹으면 주름 생긴다?

 

 

가공식품에 있는 설탕은 우리 몸에 해롭게 작용합니다.

피부를 탄탄하게 유지해주는 단백질을 해로운 당분이 파괴하기 때문에 주름이 쉽게 지게 됩니다.

하지만, 과일과 채소 안에 있는 천연 설탕은 해롭지 않으며 오히려 피부에 도움이 됩니다.

 

 

3. 어떤 음식이 여드름을 유발할까요?

 

 

모공을 막고 여드름을 유발하는 호르몬 중 하나는 인슐린입니다.

인슐린은 피지 생성을 촉진하는데 이 인슐린을 생성하도록 촉진하는 것은 바로 `탄수화물`입니다.

흰 빵, 베이글, 콘플레이크 시리얼과 같은 단순 탄수화물이 혈당을 빠르게 상승시키고 더 많은 인슐린을 만들어 여드름을 유발할 수 있습니다.

 

 

4. 매운 음식을 먹으면 피부에 안 좋을까요?

 

 

매운 음식에 알레르기 반응이 있는 경우 피부에 좋지 않을 수 있습니다.

 

매운 음식에 피부가 안좋아 진다면 알코올, 유제품, 특정 과일 및 채소에도 알레르기를 가지고 있을 가능성이 큽니다.

 

 

4. 음식 알레르기를 가질 가능성이 큰 사람은?

 

 

연구에 따르면 습진이 있는 어린아이가 음식 알레르기를 가지고 있을 확률이 높다고 합니다.

피부가 가렵고 붉어지고 부어오르는 수준의 중증 습진이 있는 어린이의 약 3분의 1이 음식 알레르기 또한 가지고 있는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

5. 건선이 있으면 `글루텐 프리` 먹어야 할까요?

 

 

`글루텐 프리`의 글루텐(Gluten)은 보리, 밀 같은 곡류에 있는 불용성 단백질로, 함유량에 따라 밀가루를 강력분, 중력분, 박력분 등으로 나눕니다.

밀가루만 먹으면 배탈이 나거나 속이 더부룩한 글루텐 불내증이 있는 사람들은 글루텐이 들어가지 않은 `글루텐 프리` 제품을 선택하는게 좋겠습니다.

건선의 핵심 원인이 단백질로 알려져 있습니다.

 

이병철 한의과학기술연구소 연구원은 글루텐 민감성과 건선과의 연관성이 연구 결과로 알려져 있고 글루텐 프리 음식으로 섭취하는 것이 건선이 호전될 가능성이 크다고 합니다.

 

 

 

 

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