뚜렷한 전조증상 없이 갑자기 발생해, 병원 도착 전 50% 이상이 사망에 이르는 무서운 질환. 바로 심근경색증입니다.
이러한 무서운 심근경색을 예방할 4가지를 살펴보겠습니다.
첫째, 건강검진을 통해 위험인자를 조기 진단합니다.
또한, 심근경색증의 전 단계인 동맥경화증이나 협심증이 있는지 확인하고, 특히 심근경색증 가족력이 있거나 당뇨병, 고혈압, 비만 등 성인병이 있으면 정기적으로 검진해보는 것이 좋습니다.
둘째, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등에 도움이 되는 식이요법을 합니다.
콜레스테롤이 많은 식품은 적게 섭취하고, 신선한 채소나 과일 등 섬유소가 풍부한 음식을 주로 먹는입니다.
셋째, 규칙적인 운동을 하고 비만이 되지 않도록 관리합니다.
무조건 격한 운동보다는 본인에게 맞는 운동을 찾아 약간 숨차고 땀날 정도의 강도로 주 3회 이상 하는 것이 좋습니다.
넷째, 흡연은 죽상경화혈전증을 유발하는 가장 큰 요인 중 하나이므로 반드시 금연합니다.
심근경색증으로 치료받고 회복한 뒤라도 관리를 소홀히 하면 재발 우려가 높입니다.
따라서 심근경색증으로 치료받은 경험이 있다면 평생 금연해야 합니다.
