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43 개의 검색 결과가 있습니다.

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아침에 먹으면 뱃살 쑥쑥 빠집니다.!!

다이어트는 운동과 식단이라는건 다들 알고 있습니다. 하지만 정작 식단은 고구마와 닭가슴살 이라고만 알고 있죠. 고구마와 닭가슴살만 먹는건 결국 얼마 못가 지치게 만듭니다. 이게 우리가 다이어트를 실패하는 많은 큰 이유 중 하나이죠. 이렇게 왠만한 참을성이 아니고서야 지킬 수 없는 식단 말고 다른 식단에 도전해 보세요. 오늘은 아침에 섭취시 체중감량에 도움이 되는 음식을 아래에서 자세히 소개해드릴테니 확인하시어 꼭 도움 되셨으면 좋겠습니다. 1. 달걀 지방과 탄수화물 수치가 낮고 높은 단백질을 보유한 달걀은 누구나 아시듯이 다이어트 식단의 대표메뉴로 언급됩니다. 필수영양소가 많아 슈퍼푸드로 불리며, 아침에 먹을시 무업소다고 포만감을 오래 유지시켜줘서 점심 먹기전 배고픔을 느끼지 않아도 됩니다. 한 연구에 ..

2022. 5. 29. 12:00

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당신이 속고 있는 영양제의 진실 #2

집이던 사무실이던 심지어 약통에 챙겨서 매일마다 때에 꼭 맞춰서 먹고 있는 영양제. 티비를 틀면 빈번하게 광고하고 있는 각종 영양제들은 우리 일상에서 아주 쉽게 접하는 것들 중 하나 입니다. 나이가 들수록 주변이나 방송을 통해 필수적으로 챙겨 먹어야 할 영양제 정보에 대해 접하게 되죠. 그래서 하나둘 더 먹게 되는 영양제가 이미 내 책상과 식탁, 그리고 주변에 가득 자리잡게 되죠. 하지만 자신의 건강 상태를 고려하지 않고 무작정 먹으면 오히려 건강을 악화시킬 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 미국 건강 매체 Web MD는 건강 보조 식품의 기능과 건강 상태에 따라 올 수 있는 부작용에 대해 소개했습니다. 어떤 부작용을 초래할 수 있을지, 건강하려고 먹는 영양제가 어떤 악영향을 끼칠지 아래에서 자세하게 설..

2022. 5. 26. 12:49

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당신이 속고 있는 영양제의 진실 #1

집이던 사무실이던 심지어 약통에 챙겨서 매일마다 때에 꼭 맞춰서 먹고 있는 영양제. 티비를 틀면 빈번하게 광고하고 있는 각종 영양제들은 우리 일상에서 아주 쉽게 접하는 것들 중 하나 입니다. 나이가 들수록 주변이나 방송을 통해 필수적으로 챙겨 먹어야 할 영양제 정보에 대해 접하게 되죠. 그래서 하나둘 더 먹게 되는 영양제가 이미 내 책상과 식탁, 그리고 주변에 가득 자리잡게 되죠. 하지만 자신의 건강 상태를 고려하지 않고 무작정 먹으면 오히려 건강을 악화시킬 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 미국 건강 매체 Web MD는 건강 보조 식품의 기능과 건강 상태에 따라 올 수 있는 부작용에 대해 소개했습니다. 어떤 부작용을 초래할 수 있을지, 건강하려고 먹는 영양제가 어떤 악영향을 끼칠지 아래에서 자세하게 설..

2022. 5. 25. 10:01

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눈물이 많은 당신!! 약한게 아니라 잘 살고 있다는 증거!!

예로부터 유교사상이 강한 우리는 '우는 사람은 약하다.', '남자는 태어나서 딱 세 번 운다.' 등 우는 것에 대해 나약하고 부정적인 이미지를 교육받으며 자라왔습니다. 그래서 슬퍼도 울고싶어도 애써 참으며 눈물을 삼키는게 다반사였죠. 어릴때부터 그렇게 듣고 자랐으니 그게 당연한 거라고 생각했습니다. 하지만, 눈물을 자주 흘리는 것이 건강에는 훨씬 좋다고 합니다. 눈물이 어떻게 건강에 좋은지, 왜 좋은지 아래에서 자세하게 설명해 드리겠습니다. 눈물은 단순히 감정으로 인해 나타나는 신체의 효과 뿐 아니라 다른 많은 기능을 합니다. 눈물의 성분은 단순히 물이 아니라 기름, 전해질, 효소, 호르몬 등 많은 것들을 포함한 액체이며 타액과 비슷하다고 합니다. 눈물에는 기본적으로 눈 보호를 위해 맺혀있는 눈물, 연기..

2022. 5. 24. 09:08

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이 수면법, 2분 안에 잠들 수 있다.!!

현대인들 다수가 겪는 수면장애. 다수의 많은 현대인들이 수면장애를 겪고 있다는 사실을 아시나요? 여러가지 원인이 있는데요. 그 원인을 콕 집어내기는 쉽지 않습니다. 신경 쓰이는 일이 있거나 걱정이 많아 잠 못드는 경우도 있고, 카페인 음료를 너무 많이 마셔서 이기도 할 수 있습니다. 갖가지 이유로 현대인들의 대부분은 불면증을 안고 살고 있습니다. 이런 불면증을 단번에 원인을 찾아 해결하긴 어렵습니다. 하지만 잠못드는 밤 조금은 더 편하게 잠들 수 있는 방법은 있는데요. 어떻게 조금이라도 빠르고 편하게 잠에 들 수 있는지 아래에서 자세하게 설명해 드리겠습니다. 코슬립수면의원 신홍범 원장은 이러한 사람들을 위해 간단히 따라 할 수 있는 해결책을 제시했습니다. 바로 ‘2분 안에 잠드는 해파리 수면법’ 입니다...

2022. 5. 23. 14:16

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국립재활원이 알려주는 코로나 완치 후 목소리 관리법 5

상당수의 코로나19 감염자가 인후통, 기침, 가래, 호흡곤란 등의 증상을 겪습니다. 이러한 증상이 나타나고 나서 목소리가 잘 나오지 않는다거나 목소리에 변화가 생겨 어려움을 겪는 사람도 매우 많습니다. 국립재활원과 함께 코로나 격리 해제 후 목소리 관리법을 알아보겠습니다. 1. 성대에 부담 주지 말기 코로나 격리 해제 후에는 성대에 부담을 줄 수 있는 발성을 피해야 합니다. 속삭이듯 말하기, 높은 목소리, 고함치기 등은 성대에 무리를 줄 수 있으니 이러한 발성은 하지 않는게 좋습니다. 만일 주의를 끌어야 하는 상황이라면, 목소리를 높이기보단 물건을 두드려 소리를 내는 게 낫습니다. 2. 편안한 상태에서 계속 말하기 목소리가 잘 나오지 않는다고 해서 말을 아예 하지 않는 방법을 택해선 안 됩니다. 증상이 ..

2022. 5. 17. 22:20