오늘도 혹시 마우스 이렇게 사용하셨나요?? 마비로 이어질 수 있습니다.

오늘도 혹시 마우스 이렇게 사용하셨나요??

이렇게 마우스 사용하면 오는 손목 통증, 심하면 마비로 이어질 수 있습니다.

현대인 그리고 직장인에게 안 쓸 수 없는 마우스
그동안 이렇게 사용하고 계셨다면 잘못 사용하고 계셨습니다.

이 증후군은 바로 '손목터널 증후군'인데요.

아래 내용 참고하시어 손목터널 증후군에 관해 자세하게 알아보세요.!!

 

 

 

 

 

현대인에게 스마트 폰과 컴퓨터 사용은 빼놓을 수 없습니다.
스마트 폰을 자주 사용하거나 컴퓨터 마우스를 자주 조작하는 등 생활 속에서 손목을 무리하게 사용하면 통증을 느끼는 경우가 많습니다.

이때 느껴지는 통증이 일시적이라면 충분히 안정을 취하고 찜질하는 것으로 회복할 수 있습니다.
하지만 통증이 지속된다면 ‘손목터널 증후군’을 의심해보아야 합니다.

<자생한방병원>이 소개한 손목터널 증후군에 대한 예방 및 치유는 아래에 자세하게 설명해 드리겠습니다.

 

 

 

1. 손목터널 증후군 이란?

 

출처 - 자생한방병원

 

 

손목이 손바닥으로 이어지는 부위에 ‘손목터널’이 존재합니다.

이 터널 속으로 손가락을 움직이는 여러 힘줄과 함께 정중신경이 통과하는데, 손이나 손목을 많이 사용하면 인대가 두꺼워져 정중신경을 압박하게 됩니다.

이로 인해 손목터널 증후군이 발생됩니다.

즉, 손목터널 증후군은 손의 힘줄과 신경이 지나가는 통로인 손목터널이 여러 원인에 의해 좁아지거나 압력이 증가하면서 정중신경이 압박받아 손 통증과 저림을 유발하는 증후군입니다.

 

 

2. 손목터널 증후군 원인

 

 

 

오랜 시간 마우스를 사용하고 나면 손목이 시큰거리는 경험을 한 번씩 해보셨을 거예요.

그 이유는 마우스를 사용하면 손목이 바닥에 닿게 되는데, 이때 근육과 인대가 지속적인 자극으로 두꺼워져 신경을 압박하기 때문입니다.

특히 컴퓨터 작업에 몰두하는 동안 몸이 긴장된 상태에 놓이기 때문에 손목에 가해지는 압박은 더욱 커집니다.



손목터널에 눌린 정중신경은 엄지, 검지, 중지 쪽으로 연결이 되어 있어 손목뿐 아니라 손가락까지 통증과 저림 증상이 나타날 수 있다. 결국에는 손 전체에 무리가 가는 것입니다.

 

 

3. 손목터널 증후군 예방 마우스 사용법

 

출처 - 자생한방병원

 

마우스를 사용할 때 클릭을 하고, 마우스도 움직여야 하다 보니 엄지 손가락과 새끼손가락에 과하게 힘을 주는 것이 습관인 사람들이 많습니다.

그러나 손목 건강을 위해서는 그러한 습관을 고치셔야 합니다.

손에 힘이 들어가면 그만큼 손목 압박도 심해지기 때문입니다.
따라서 마우스를 사용할 때에는 마우스를 가볍게 쥐는 것이 좋습니다.

또, 클릭을 하지 않을 때에는 버튼에서 살짝 손을 떼고 있기보다는 편안히 내려놓도록 하는 것이 좋습니다.
손가락을 들고 있는 것 역시 손가락과 손목에 무리를 줄 수 있기 때문입니다.

장시간 마우스 사용은 손목의 부담을 가져오기 때문에 가급적 짧은 시간 사용하도록 하고, 직업이나 취미 등으로 오랜 시간 마우스를 사용하여야 한다면 손목의 부담을 줄여주는 기능성 마우스를 사용하도록 하는 게 좋겠습니다.

 

 

 

4. 손목터널 증후군 예방 스트레칭

 

출처 - 자생한방병원

 

꾸준한 스트레칭은 손목 통증 예방에 많은 도움이 됩니다.
팔을 앞으로 쭉 뻗은 상태에서 손바닥을 바깥쪽으로 보이게 뒤집고, 나머지 손으로 손가락을 가볍게 당겨주는 동작은 손목의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다.

손을 뻗어 주먹을 쥐고 반대쪽 손으로 주먹 쥔 손을 잡고 안쪽으로 구부려주는 동작 또한 손에 가해진 긴장을 풀어주어 손목 통증 예방에 도움이 됩니다.

 

 

5. 손목터널 증후군 치료방법

 

출처 - 자생한방병원

 

손목터널 증후군이 지속된다면 병원에 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.

손목터널 증후군 한방치료법으로는 대표적으로 추나요법, 약침, 침, 한약 등이 있습니다.

 

 

 

 

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'이 증상' 자주 겪으시나요?? 방치하면 위험 할 수 있습니다.