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돌연사 주요 원인 심근경색 예방법 4가지
뚜렷한 전조증상 없이 갑자기 발생해, 병원 도착 전 50% 이상이 사망에 이르는 무서운 질환. 바로 심근경색증입니다. 이러한 무서운 심근경색을 예방할 4가지를 살펴보겠습니다. 첫째, 건강검진을 통해 위험인자를 조기 진단합니다. 또한, 심근경색증의 전 단계인 동맥경화증이나 협심증이 있는지 확인하고, 특히 심근경색증 가족력이 있거나 당뇨병, 고혈압, 비만 등 성인병이 있으면 정기적으로 검진해보는 것이 좋습니다. 둘째, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등에 도움이 되는 식이요법을 합니다. 콜레스테롤이 많은 식품은 적게 섭취하고, 신선한 채소나 과일 등 섬유소가 풍부한 음식을 주로 먹는입니다. 셋째, 규칙적인 운동을 하고 비만이 되지 않도록 관리합니다. 무조건 격한 운동보다는 본인에게 맞는 운동을 찾아 약간 숨차고 ..
2022. 4. 10. 19:41
